女性必学五大养血法！

　　女性多重的角色

　　现代妇女通常需要扮演多种角色，她在公司需要是个精明能干、发号司令的主管﹔在家需要是个温柔体人、凡事顺服的妻子﹔也是个能煮饭烧菜、使家里明窗净几的女主人﹔是个充满母爱、教导有方的母亲﹔是个赏罚分明、恩威并施的审判官(因为经常要查明孩子争吵之因，并予以公平处理，以平息战事)﹔若是与公婆同住，则还得是个百依百顺、善于察言观色的媳妇，否则难逃恶媳之尊号。在长久的压力与一尘不变的生活步调之下，时有想冲出生活常轨的渴望实在情有可原的。

　　女性角色的混乱

　　一个现代女性活的好不辛苦，得担任各种不同的角色，而且常会是冲突性的，比方说，你在公司需要是个精明能干、发号司令的主管，因此必须要能冲锋陷阵、勇于作决策，敢于与男性同事们一争长短之个性，可是一回到家里就必须变成一个温柔体人、凡事顺服丈夫的妻子，是个充满母爱、教导有方的母亲，这种每天的角色、个性轮变，常会发生角色混乱的情况，「戴错帽子」的情形是很容易产生的。比如，在工作中太柔顺，在家时却时有大主管的架势，惹老公的嫌气，孩子也得看「天气」作息﹔我相信这世界上很少有女人不想被爱、被尊敬的，但是生活中却充满了无奈，因为我们都是不完全的人，都有「因为立志为善由得我，只是行出来由不得我」的感叹，这些都得靠着神的帮助，给予生活智慧才能脱离这些捆绑。

　　女性心理的疲劳

　　「心理疲劳」是女人一生中最大的敌人，更不幸的是，女人本身很少能够知道这个问题的严重性，它会夺去女人的快乐与活力。「心理疲劳」并不是指「身体疲惫」，而是「经年累月的疲倦感」，据统计，五个女人当中有四个有「心理疲劳」的现象，如：前途茫茫、头痛、作事没劲、身体颓顿、说话没劲，或是:悲哀、忧虑、恐惧、嫉妒、寂寞…等不健康的情绪问题﹔女人尤其在内分泌起变化时，「心理疲劳」的现象更是明显，包括：在来经时期、妊娠时期、停经时期所出现之身心具疲的现象，此时「充分休息」、「安排松弛时间」是很重要的。大部份职业妇女的「心理疲劳」是基于两个因素，那就是没人欣赏与生活单调，适当的安排生活情趣及有人看重她的努力，是非常重要的的防患之道，通常丈夫应该是最恰当的人选，作丈夫应该多鼓励妻子、欣赏妻子，可惜咸少丈夫有此雅致，因此当别的男人看重她时，很容易导致婚姻出轨。

　　「心理疲劳」其实并非只是职业妇女的专利，家庭主妇也会因生活单调、乏人欣赏(not being appreciated)及没有成就感，导致「心理疲劳」，多给自己创造学习机会、多一些可以谈心的闺中好友、寻求并明了人生的意义等都是很好的药方，切记，神造每个女人都有独特的美意，无论你是单身或是刚结婚，是儿女成群或是已届空巢期，每个女人都应该是一个? 潀鸟y力的女人，快乐地享受神所赐的每一天。

　　医治身心疲劳的几个妙方：

　　1.与几位闺房死党相约出游去，或是爬山或是赏景，甚或好好地逛逛街、吃顿美味﹔你会发觉，没有妈妈在家的日子，全家人还是会活得好好的！

　　2.写作。文字可以到达妳的声音所不能及的心灵里，将妳的思想及经历写在不易消失的白纸上，若是妳有闲情逸致不妨试着投稿于报章杂志，与读者们共享妳的喜悦与感受，说不定还有很多心灵的回享，或使别人享受获益的情况。

　　3.欣赏音乐或学一种乐器。无论是交响乐、合唱、独唱或是乐器演奏，那些匠心独具、才华横溢的曲调，常能增添生活中无限的情趣。若是妳有有时间，可以去社区大学选门音乐欣赏课，或学习一种简单乐器，妳会发现人生还是蛮新奇的。

　　4.定时运动。养成定时运动的好习惯，若是妳不希望以后提早老态龙钟，或是高中同学会时没人认出当年的妳时，妳最好痛下决心，找个好友或与妳的丈夫一起运动，无论是去健身房、打太极拳、跳有氧体操、游泳… 总之要有健康的身体，第一是妳需要运动，第二是妳要运动，第三还是妳一定要运动，妳自己决定妳的外观与体型，妳要为自己的健康与寿命负责。

　　5.独自安静一个上午。建议妳不妨就近到图书馆借些有美丽图片的旅游书籍、影片或幻灯片，在一个湖畔小咖啡屋里，一边欣赏书中优美的片段，一边品尝香郁的饮料，看看湖里的小鸭追逐，享受一个清静的早上。