四十岁，男性的警戒线
       美国保健专家约翰、莱斯博士在《男性的危险线始于40》一书中指出，男性步入40岁后，如果不在多方面加以注意，则有可能不能享受其奋斗的成果。为此，莱斯博士向年过40岁的男性呼吁：
*少一小时忧虑，多一小时欢笑。
*少一次午餐会，多一次松弛时间
*少一星期紧张生活，多一次休息。
*少一晚的社交聚会，多一晚用于阅读有趣的图书。
*少参加一次酒宴，多一次与家人夫进晚餐。
*少一小时在灯光下，多一小时在日光下。
*少一小时在汽车里，多一小时步行。
*少一小时工作，多一小时去医院体检。
*少吃一份肉食，多吃一份蔬菜。
*少一次酒会，多一小时的睡眠.

      男人四十，人生这辆马车已晃晃悠悠跑过了多一半。人生的竞技场上，不得不面对更多的挑战。然而此时人生的竞技场，举眼望去，似乎成了年轻人的天下。
 人生半程，四十岁的男人已经开始问自己，“我有没有遗憾？有没有想做还没做的事？我还有哪些需要赶紧做的？还有没有能力重新开始一番事业？”看看左右，故知不断老去，新生正在成长。心里不是滋味，自我价值开始动摇。如果生活中有不如意之处，更会加重自我怀疑和失落感，陷入迷茫之中。
      更糟糕的是从30岁开始，男性身体的总体功能就以每年1%的速度下降。许多常见病，心脏病、高血压、糖尿病等却都呈增长之势。当男性逐渐走向不惑之年，首先要面对的是岁月逝去带来的各种危机。骨骼、肌肉、精力、新陈代谢等主要健康标志开始发出警号。许多以前埋下的病根，年轻时由于疏忽大意而对身体造成的损害，这时候都表现出端倪。一种筋疲力尽的感觉不知不觉控制了生活，并开始改变其对人生的看法。
日益强烈的危机感和不断降低的尊严感对男性的自信形成了强烈的挑战。而此时，作为社会的中坚、家庭的支柱，中年男性却要承受更大的社会压力、更高的成就期望、更多的家庭负担。
这种压力益增与功能倍减形成的剪刀差，构成了世界关注的一个社会性问题—中年危机。
健康，对于身处危机中的中年男性，比以往任何时候都重要。增强保健意识，加强健康维护，消除陈旧的保健观念，矫正错误的健康认知，改变不良生活习惯，减少健康威胁因素等等，都是岁月挑战的积极应答。
       英国心理学家Eliot Jacques在一篇题为“中华危机与早逝”的文章中，分析了310位艺术家的生平，发现一部分艺术家到40岁之后才一鸣惊人，展现其艺术才华。这种现象告诉我们，男人中年并不等于发展停滞，难以创新、生活重复。人到中年可能是人生又一新起点。关键在于怎样面对中年危机，如何去调适、应对，从而走出危机，开创生机。
      人到中年是个人自我评价的新和重要阶段。许多中年人内心深处常常向自己“我仍有机会吗？”著名心理学家荣格（G、G 、jung）说，人到中年之前，生活取向为适应和顺应外部世界，为生计而奔波，不知道自己所走的路是否真喜欢；中年之后，人的生活取向为适应和顺从内在世界，人就要寻找真正的自己，也就是将其注意力由外部世界转移到内心世界，重新认识自己，肯定自己。
        生活始于40。对保健的科学认知、积极努力，还有执著坚持，无疑会让男人们对生命充满驾驭感，更美好
 
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